Pensamiento Reflexivo: Revelar lo Que Realmente Importa
Actualizado: febrero 4, 2025
Es posible que hayas oído hablar del término “pensamiento reflexivo”, pero también puede que te haya costado entender qué es en realidad, y no eres el único. Después de todo, puede parecer un concepto muy abstracto. Pero, a decir verdad, es mucho más sencillo de lo que crees. En pocas palabras, se define como pensar y analizar constantemente lo que estás haciendo, lo que has hecho, lo que has experimentado, lo que has aprendido y cómo lo has aprendido.
¿Qué es Exactamente la Reflexión?
Reflexionar es mirar hacia atrás, hacia una experiencia o una situación, y aprender de ella para mejorar la próxima vez. La reflexión tiene tres aspectos principales:
1. Ser consciente de uno mismo
La reflexión empieza por la autoconciencia, por estar en contacto con uno mismo, con nuestras experiencias y con lo que ha conformado nuestra visión del mundo.
2. Mejorar constantemente
El siguiente paso de la reflexión es la superación personal. Una vez que eres consciente de cuáles son tus puntos fuertes y débiles, puedes saber hacia dónde dirigir tu atención.
3. Empoderarse
La reflexión te da poder para tomar el control y hacer los cambios necesarios en tu vida.
¿Qué es el Pensamiento Reflexivo?
El pensamiento reflexivo significa tener una visión de todo el conjunto y comprender todas sus consecuencias. No significa que te limites a escribir tus planes futuros o lo que has hecho en el pasado. Significa intentar comprender de verdad por qué hiciste lo que hiciste y por qué es importante. Esto suele incluir profundizar en tus sentimientos, reacciones y emociones.
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Foto de El Pensamiento Crítico
El pensamiento reflexivo y el pensamiento crítico suelen utilizarse como sinónimos. Sin embargo, el pensamiento crítico es el proceso sistemático del análisis de la información para formarse una opinión o tomar una decisión, y varía en función de su motivación subyacente. Todos pensamos constantemente, pero gran parte de esos pensamientos están influenciados por prejuicios o información errónea, y es ahí donde el pensamiento crítico juega un papel clave.
Ejemplos de Pensamiento Reflexivo
¿Qué es el pensamiento reflexivo? Si aún no has entendido del todo el proceso del pensamiento reflexivo, aquí tienes algunos ejemplos sencillos que pueden aclararte lo que realmente significa. La gente suele llevar un diario para escribir sobre sus experiencias y darles sentido. Por ejemplo, Jessica y su novio han tenido varios desacuerdos últimamente y ella está disgustada por la situación. Al poder expresar sus sentimientos y ver el panorama general (su futuro juntos, la causa de sus peleas y lo que le hace feliz a él), practica el pensamiento reflexivo y se proporciona a sí misma una actividad mental gratificante. Otro ejemplo de pensamiento reflexivo sería en una clase. Un profesor de ciencias dedica una hora a enseñar un concepto específico. A continuación, los alumnos disponen de unos minutos para escribir una reflexión sobre lo que han aprendido, incluidas las preguntas que puedan tener. Al darles la oportunidad de reflexionar sobre el material, no sólo pueden recordarlo, sino también comprenderlo.
Características del Entorno que Favorecen el Pensamiento Reflexivo
Para que el pensamiento reflexivo sea posible, debemos contar con el entorno adecuado para ello. Algunas de estas características del entorno son disponer de tiempo suficiente para reflexionar adecuadamente a la hora de responder, así como contar con suficiente apoyo emocional (en un aula, por ejemplo) para fomentar la reflexión y la reevaluación de las conclusiones. La revisión de la situación también puede ayudar a fomentar el pensamiento reflexivo, debatiendo lo que se sabe, lo que se ha aprendido y lo que queda por aprender. Los grupos de aprendizaje social también son muy beneficiosos para fomentar la capacidad de ver otras perspectivas y puntos de vista.
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Foto de Cómo Pensar de Forma Reflexiva
¿Cuáles son algunas teorías populares sobre el método del pensamiento reflexivo y sobre el aprendizaje?
Ciclo de Aprendizaje de Kolb
David Kolb publicó su modelo de ciclo de aprendizaje en 1984, y suele representarse mediante un ciclo de aprendizaje de cuatro etapas. El alumno pretende tocar todas las bases del ciclo, que incluyen:
- Experiencia concreta (tener una experiencia nueva).
- Observación reflexiva (reflexionar sobre esa experiencia).
- Conceptualización abstracta (aprender de esa experiencia).
- Experimentación abstracta (aplica lo que has aprendido de esa experiencia).
Kolb considera el aprendizaje como un proceso en el que cada etapa apoya a la siguiente, y que es posible entrar en el ciclo de aprendizaje en cualquiera de las 4 etapas.
El Modelo de Schön
El modelo de Schön del proceso del pensamiento reflexivo, presentado en 1991, se basa en los conceptos de «reflexión en la acción» y «reflexión sobre la acción». ¿Qué significan exactamente?
Reflexión en la Acción
La reflexión en la acción es la reacción y el pensamiento rápidos que tienen lugar cuando estamos en medio de una actividad. Este tipo de reflexión nos permite observar una situación, comprender por qué se produce y responder en consecuencia. Un ejemplo de reflexión en la acción sería si estás intentando concentrarte en clase, pero no dejas de pensar en tus planes para el fin de semana.
Reflexión Sobre la Acción
La reflexión sobre la acción ocurre cuando miramos hacia atrás para pensar sobre lo que hemos hecho, en lugar de reflexionar mientras estamos en medio de dicha actividad. En este tipo de reflexión, solemos profundizar más en cómo nos sentimos y en lo que pudo haber causado esos sentimientos. Un ejemplo de reflexión sobre la acción sería decidir tomar apuntes en clase para concentrarse mejor después de darte cuenta de que has tenido dificultades.
¿Cuáles son los Beneficios del Pensamiento Reflexivo?
¿Por qué es tan importante que practiques el pensamiento reflexivo? He aquí algunos de sus muchos beneficios.
1. Amplía tu perspectiva
El pensamiento reflexivo puede ayudarte a tener una mentalidad más abierta hacia los demás, permitiéndote entender mejor sus perspectivas y de dónde vienen.
2. Cambias y mejoras
El pensamiento reflexivo es muy importante para mejorar, tanto a nivel personal como profesional. Al ser más consciente de ti mismo y comprenderte mejor, puedes saber dónde centrar mejor tus esfuerzos.
3. Asumes nuevos retos
Ser un pensador reflexivo puede hacer que estés más motivado, ya que entenderás realmente lo que estás intentando conseguir y por qué. A su vez, es probable que estés dispuesto a asumir nuevos retos y los temas menos.
4. Aplicas los conocimientos a otras situaciones
Los pensadores reflexivos saben ampliar su comprensión de las situaciones a otros temas y experiencias, relacionando nuevos conceptos con experiencias pasadas, lo que hace que estés en general más informado y seguro de ti mismo.
¿Qué es el Ciclo del Aprendizaje Reflexivo?
El ciclo del aprendizaje reflexivo nunca se detiene. Tomas lo que has aprendido y lo aplicas, y luego continúas reflexionando y desarrollando aún más tu comprensión.
1. Planear
Piensa en cómo otros han afrontado retos y tareas similares, y toma este entendimiento para formar en consecuencia tu propio plan de acción.
2. Actuar
Aplica lo que te has propuesto en tu plan, pero prepárate para hacer los cambios necesarios sobre la marcha.
3. Observar
Repasa lo que has hecho y cuáles son los resultados de tus acciones. Haz una descripción objetiva de la situación.
4. Reflejar
Reflexiona sobre tus acciones, incluidos tus puntos fuertes y débiles: ¿qué hiciste y cómo lo hiciste? ¿Conseguiste tus objetivos? Es posible que tus objetivos hayan cambiado.
5. Planificar de nuevo
¡Vuelve al principio! Fíjate un nuevo plan basado en lo que has aprendido de tu experiencia anterior.
¿Cómo Puedes Desarrollar tu Capacidad de Reflexión?
La capacidad de reflexión es una habilidad que puede desarrollarse con el tiempo si se adoptan determinadas medidas.
Prepárate
Prepárate para desarrollar tu capacidad de reflexión. Da un paso atrás y procura ser lo más objetivo posible en tus reflexiones, siendo siempre crítico con tus propias acciones. Piensa siempre en otra explicación de lo sucedido y recurre a diversas fuentes. Acepta el hecho de que tus creencias pueden cambiar con el tiempo y mantén siempre un debate sano para mantener la mente abierta. Sigue haciéndote las preguntas adecuadas pase lo que pase.
Hazte estas preguntas
¿Cuáles son las preguntas «correctas» que deberías hacerte? He aquí algunas de ellas: ¿Por qué reaccionaste así, qué sentías y pensabas en ese momento y cómo te influyó? ¿Qué otras medidas podrías haber tomado en su lugar? Quizás incluso te plantees qué habrías hecho tú u otra persona en una situación similar.
¿Cuáles son las Principales Características de la Reflexión?
Hay cuatro características principales de la reflexión, que incluyen:
- Conduce al aprendizaje: la reflexión puede cambiar tus ideas y tu comprensión de una situación.
- Es dinámica y activa: la reflexión no es un proceso estático, sino dinámico y activo que puede ser sobre una experiencia pasada, una experiencia presente o incluso una experiencia futura.
- Proceso no lineal: la reflexión puede ayudar a formular nuevas ideas y conceptos que te ayuden a planificar tus futuras etapas del aprendizaje, convirtiéndolo en un proceso cíclico.
- Asumir diferentes perspectivas: el pensamiento reflexivo nos ayuda a hacer una crítica de nuestros propios pensamientos y a ver las situaciones desde una perspectiva más amplia.
Conclusión
Ahora que entiendes el pensamiento reflexivo, puedes incorporarlo de manera natural a tu vida diaria y convertirlo en una parte esencial de tu proceso mental. Permítete aprender y crecer a partir de tus experiencias, mejorando siempre para la próxima vez. Eso es precisamente lo que implica el pensamiento reflexivo.